Detoxikace - Játra

22.09.2021

Jsou největším vnitřním orgánem a centrálou látkové výměny metabolismu.

Mají klíčovou roli v metabolismu sacharidů, tuků, bílkovin. Jsou orgánem zásobním, ukládají glykogen, železo a některé vitamíny a minerály. Jsou v nich tvořeny bílkoviny, krevní plazmy a nezastupitelná je jejich úloha při detoxikaci organismu. Proto se říká, že jsou továrnou organismu. Pokud tato továrna přestane správně fungovat nastane v těle chaos a silné překyselení organismu. Játra pomáhají odbourávat toxiny a ovládají nervový systém a vazivo v celém těle. Podílí se na ukládání vitamínů rozpustných v tucích A,D,E,K

Játra najdeme pod pravým žebrem. Je to jediný orgán, který může v těle dorůst jako např. žraločí zuby, které také dorůstají. Mnoho lidí by dnes nežilo, kdyby játra neměla schopnost se obnovovat. Obnovitelný orgán znamená, že může sám regenerovat a dorůst. V případě transplantace jater stačí transplantovat jen část, protože játra dorostou.

Vše co z těla odchází a zároveň přichází prochází játry. Proto je očista jater opravdu moc důležitá pro každého. Pokud játra fungují dobře, nemůže se v těle objevit rakovina.

Co játrům prospěje ?

pravidelný pohyb
dostatek čerstvého vzduchu
dostatek vody v průběhu celého dne
zelenina s vysokým obsahem betakarotenu ( mrkev, červená řepa, česnek, cibule, brokolice ) zeleninu vždy kombinovat s tukem (olivový olej, kokosový, řepkový atd. ) , protože betakaroten neboli vitamín A je rozpustný v tucích. Tak aby ho tělo důkladně vstřebalo je potřeba tuk
bylinky - ostropestřec mariánský, kurkuma, kopřiva, pampeliška, lněné semínko

Co játrům neprospívá ?

ochucovadla
barviva
konzervanty
rafinovaný bílý cukr
ztužený tuk
alkohol
smažené potraviny
kouření
stres

Příznaky poškození jater ?

bolesti hlavy
bolesti kyčlí
bolesti krku a krční páteře
alergie
astma
ekzémy
vyrážky, akné
artritida
revma
hučení v uších
slzení očí
nervozita
deprese

- vynechat všechna smažená jídla

- jídla, při kterých je možné přepálení tuku

- přepálený tuk paralyzuje činnost slinivky břišní )

- vynechat uzeniny

- vynechat mléko ( čím více je mléko průmyslově upravené tím hůř ), vhodná alternativa rostlinné mléko, kozí mléko.
- káva ( čaj ) s mlékem blokují dvanácterník.

- omezit mléčné výrobky (škodí, když se jedí každý den )

- vynechat bílý cukr, sladkosti, bílou mouku, vyčištěnou kuchyňskou sůl, nepít alkohol ( a když tak hodně omezeně )

- je třeba jíst aktuální čerstvou zeleninu ( v zimě kořenovou ), každé jídlo je dobré začít kouskem zeleniny, lépe proběhne trávení

Jak játra podpořit stravou ?

- převážně rostlinná strava

- nesníst najednou velké množství jídla ( pomáhá , když se jí pomalu a zhluboka se u toho dýchá, aby měla informace o sytosti čas se dostat do hlavy )

- nikdy nejíst pozdě večer ( bílení lednice ), ideální je najíst se už po páté hodině ( začínají pracovat ledviny a neměli by být rušeni trávením )

Hořká a listová zelenina – aktivuje detoxikační enzymy

rukola, čekanka, pampeliška, špenát
římský salát - obsahují hořčiny, které podporují tvorbu žluči a regeneraci jater

brokolice, květák, kapusta, zelí - obsahují sulforafan, který pomáhá játrům neutralizovat toxiny a podporuje enzymy pro detoxikaci.

Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů

citron, grep – podporují tvorbu glutathionu, klíčového antioxidant pro játra.
bobulovité ovoce (borůvky, brusinky, maliny) – chrání játra před oxidačním stresem.
avokádo – obsahuje zdravé tuky a glutathion, který pomáhá detoxikovat těžké kovy.

Koření a bylinky

Ostropestřec mariánský – regeneruje játra a podporuje tvorbu nových jaterních buněk.
Kurkuma – snižuje záněty a podporuje detoxikaci.
Zázvor a česnek – zlepšují trávení a podporují očistné procesy

Zdravé tuky

Olivový olej, lněné semínko, ořechy, bodlákový olej pomáhají snižovat záněty v játrech a podporují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K).

Tipy a triky z domácí kuchyně 🍋

Detoxikační smoothie: 1 jablko, hrst špenátu, půl citronu, lžička ostropestřce.
Hořký salát: rukola, čekanka, kapka olivového oleje, špetka mořské soli. Skvělá snídaně, která nastartuje játra.
Teplý bylinný nápoj: voda s plátky zázvoru a pár hřebíčků – jemně zahřeje a podpoří trávení.

Co způsobuje překyselení organismu ?

nesprávné stravovací návyky
stres (rozklikni a najdeš podporu v těžkých situacích. Pomáhá tělu zpracovat stres, který už je v těle nashromážděný)
psychika
mysl a koncentrace (rozklikni a najdeš energii v jedné kapce)
ovzduší
kosmetika a tělové produkty
používání chemických prostředků

všechny tyto body můžeme pomalu změnit

První a klíčový bod je očista těla takzvaná detoxikace a to znamená zcela změnit své stravovací návyky. Dále můžeme ovlivnit i stres, psychiku, mysl, ( správné dýchání, meditace, kvalitní spánek, dostatek odpočinku ). Následuje ovzduší to asi tolik neovlivníme ale můžeme se snažit pohybovat v čistém prostření co jen to bude možné. Kosmetiku a vše co na tělo používáme k očistě, změnit můžeme a to, že budeme sledovat složení produktu. Měli by jsme si uvědomit, že vše co na tělo nanášíme ovlivňuje naše PH v těle ( zásadité a kyselé prostředí ). Pokud si tělo namažete nebo umyjete nekvalitním prostředkem všechny škodliviny, které v tomto produktu jsou jdou otevřenými póry do těla a tam je zpracují na kyseliny nebo zásady. Kůže je největší orgán celého těla tak si představte kolik škodlivin může pojmout.

Já osobně dávám přednost bylinným a přírodním produktům-JUST A NAHRIN - odborný poradce

Podpora jater s produkty Just a Nahrin 🌱

Ostropestřec – tradiční podpora jaterní funkce, šetrný a přírodní.
Artyčokový hořký nápoj – podporuje očistu a regeneraci.
Artyčokové tablety se zázvorem - kombinace přírodních složek pro podporu metabolismu a jaterních funkcí.
Probio Balance komplex - udržuje optimální rovnováhu střevní mikroflory

Tělová mléka

Heřmánek a vanilka

Mandlové mléko

Sprchové gely (krásná vůně šetrné k pokožce)

Intim gely (jsou vhodné pro udržení pH pochvy aby nedocházelo k ekzémům, výtokům a jiným intimním neduhám)

Šampóny - bylinné produkty JUST, bylinky

Krémy - bylinné produkty JUST

Úklid

Koupelny

Povrchy v bytě

Prášek na praní - Vegan a nebo gel vlastní výroby

Gel vlastní výroby - nemá bělící účinky - na klasické prádlo bílé i barevné

Mýdla která můžeme použít : lanza, jelen, marseillské mýdlo ( z těchto mýdel si vybereme jen jedno )
žlučové mýdlo ( na skvrny )
1 kg prací soda prášková
voda
100% éterický olej ( u éterického oleje dbejte na kvalitu ) produkty JUST
Na 5 l produktu potřebujete :
5 l vařicí vody
nádobu do které konečný produkt přelijete, nejlépe kyblík s víčkem
100g sody
200g mýdla ( př. 100g lanzy, 100g žlučové mýdlo )

Postup :

Mýdlo nastrouháme, odvážíme 100g sody vše nasypeme do nádoby a zalijeme nejprve malým množstvím vody a důkladně promícháme ať se mýdlo začne rozpouštět a dolijeme na 5 l po dvou hodinách přelijeme do kyblíku.

Pokud je gel hustý rozředíme, přidáme pár kapek oleje ( může být i nemusí )

K použití po 24 hodinách

Aviváž - domácí výroba

0,5 l octa
0,5 l vody
20 - 25 kapek éterického oleje

( nejlépe pomerančový, citronový, levandulový ) já používám produkty JUST

Pasta na zuby a ústní voda - Produkt bylinné pasty a ústní vody JUST. Oslovila mne z důvodu kvality a rozdělení PH. Ráno i večer máme v ústech různé PH a produkty JUST jsou 2 v 1 jedna pasta na ráno a jedna na noc to je to co mne u tohoto produktu okouzlilo.

Co vám mohu nabídnout

🥗 Úprava stravy
Společně se podíváme na vaše stravovací návyky a najdeme takové změny, které mohou podpořit přirozenou regeneraci jater a celkové trávení.

🔎 Porozumění potřebám těla
Pomohu vám vnímat signály vašeho těla a hledat možné souvislosti. Zaměříme se na to, co může vašemu organismu chybět a jak ho vhodně podpořit, aby mohl fungovat v rovnováze.

🌿 Podpora kvalitními doplňky stravy
Ve své praxi využívám doplňky stravy od firem Just a Nahrin, se kterými mám více než 22 let osobních zkušeností. Tyto produkty používám nejen ve své rodině, ale také u klientů v masérské praxi.

✨ Individuální doporučení na míru
Každý člověk je jedinečný, a proto vždy doporučuji podporu individuálně podle potřeb konkrétního těla. To, co pomůže jednomu, nemusí být vhodné pro druhého.

Ke každému přistupuji s pokorou, respektem a snahou najít cestu, která bude pro tělo přirozená a dlouhodobě udržitelná.