Přírodní zdroj vlákniny s vynikajícím účinkem při zácpě ale i průjmu. Zároveň snižuje cholesterol. Při zácpě zahřejeme 250 - 300 ml mléka, přidáme jednu až dvě lžičky psyllia a trochu cukru. Požíváme teplé, nejlépe mezi obědem a večeří. Proti průjmu místo mléka dáme teplou vodu a místo cukru dáme trochu soli.
